肝脏是我们身体的重要器官之一，负责解毒、代谢和储存营养物质等重要功能。当我们的肝脏出现不适时，调整饮食结构就显得尤为重要。今天就来聊聊，当肝功能不佳时，我们应该吃些什么好呢？

首先，新鲜的蔬菜和水果是必不可少的。它们富含维生素和矿物质，有助于修复受损的肝细胞。例如，绿叶蔬菜（🍃）如菠菜和羽衣甘蓝（🥗），不仅含有丰富的抗氧化剂，还能够帮助肝脏排毒。

其次，优质蛋白质来源也非常重要。鸡肉（🍗）、鱼肉和豆制品都是不错的选择，它们可以为身体提供必需的氨基酸，促进肝脏健康。

此外，全谷物食品，如糙米、燕麦等，富含纤维素，可以帮助改善肠道健康，间接支持肝脏功能。

最后但同样重要的是，避免饮酒和摄入过多的加工食品。这些都会给肝脏带来额外负担，不利于其恢复。

通过上述饮食调整，配合适当的运动和休息，相信你的肝脏会逐渐恢复健康状态。当然，如果情况严重，请务必咨询专业医生的意见。