孕期由于激素水平的变化，许多准妈妈会遇到鼻塞的问题。这里有一些温和的小妙招可以帮助缓解鼻塞，让您的呼吸更加顺畅：

1. 多喝水 💧：保持身体充足的水分可以帮助稀释黏液，减轻鼻腔堵塞感。

2. 使用加湿器 🌬️：干燥的空气会加重鼻塞症状，使用加湿器可以增加室内湿度，使呼吸更顺畅。

3. 盐水冲洗 🧊：用温热的生理盐水轻轻冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原。

4. 保持头部高位 🛌：睡觉时使用额外的枕头将头部稍微抬高，有助于减少鼻塞感。

5. 避免过敏源 🚫：尽量避免接触可能引起过敏反应的物质，如烟雾、尘螨等，这些都可能导致鼻塞加剧。

6. 适当运动 💪：适当的轻度运动，如散步，可以促进血液循环，帮助减轻鼻塞。

请记得，在尝试任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生的意见哦！希望这些建议能帮助到您，祝您和宝宝健康！