餐后2小时血糖正常值最新标准 🩺✨
发布时间：2025-03-15 13:44:29来源：网易
近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，血糖管理成为许多人关注的重点。餐后2小时血糖作为糖尿病筛查和管理的重要指标之一，其正常值的标准也时常更新。根据最新的医学研究，餐后2小时血糖的正常范围被调整为低于7.8 mmol/L。若数值介于7.8-11.1 mmol/L之间，则可能提示糖耐量异常（IGT），需引起重视；而超过11.1 mmol/L则可能诊断为糖尿病。
保持健康的生活方式对于维持血糖稳定至关重要。建议大家每日坚持适量运动，如散步、瑜伽或游泳，同时合理膳食，减少高糖分、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的比例。此外，定期监测血糖水平，及时与医生沟通，是预防和控制糖尿病的关键步骤。💪🍎
记住，健康管理从细节做起，关爱自己，从现在开始！❤️
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