鱼油的作用 🐟💪
发布时间：2025-03-02 21:02:50来源：网易
鱼油是从鱼类脂肪中提取的一种补充剂，富含ω-3脂肪酸，对人体健康有着诸多益处。它不仅能够帮助维持心脏健康，降低心脏病的风险，还能改善大脑功能，减缓认知衰退的速度。对于关节炎患者来说，鱼油中的成分有助于减轻炎症和疼痛，提高生活质量。此外，它对皮肤也有好处，可以保持皮肤的弹性和水分，对抗紫外线伤害，减少皱纹的出现。
值得注意的是，虽然鱼油有许多好处，但摄入过量也可能带来副作用，如胃肠道不适或出血风险增加。因此，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家的意见，确保安全有效地使用鱼油。记得选择高质量的产品，并遵循推荐的剂量，以获得最佳效果。
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