近年来，青少年抑郁症的发病率逐年上升，这已成为社会关注的重大问题之一。抑郁症并非简单的“心情不好”，而是一种需要专业治疗的心理疾病。面对这种情况，家长和学校应如何帮助孩子走出阴霾呢？

首先，早期识别至关重要。如果发现孩子出现持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍或易怒等情况，家长应及时与孩子沟通，并寻求心理医生的帮助。其次，心理治疗是主要手段，如认知行为疗法（CBT）可以帮助孩子改变消极思维模式，重建自信。此外，药物治疗需在专业医生指导下进行，切勿自行用药。同时，家庭支持也是不可或缺的一部分，家长应给予孩子足够的理解与陪伴，避免施加过多压力。

最后，鼓励孩子培养健康的生活习惯，比如规律作息、适当运动以及参与社交活动。通过科学的方法，大多数青少年都能逐步恢复心理健康，重拾阳光生活🌈。