在日常使用Windows 7系统时，自动更新功能虽然能够帮助我们及时修复系统漏洞并安装必要的补丁，但有时也会带来不便，比如占用带宽、影响工作进度等。如果你希望暂时禁用这个功能，可以按照以下步骤操作。

首先，点击屏幕左下角的“开始”按钮，在搜索框中输入“服务”，然后从搜索结果中选择“查看本地服务”。这将打开“服务”管理窗口。

接下来，在服务列表中找到名为“Windows Update”的服务项。右键点击它，并在弹出的菜单中选择“属性”。

在“Windows Update 属性”窗口中，你可以看到“启动类型”选项。将其设置为“禁用”，这样系统就不会再自动启动该服务。然后点击“停止”按钮来立即停止当前的服务运行。

此外，在同一窗口中还有一个“恢复”标签页。在这里，你可以配置当服务未能成功启动时采取的动作。为了确保即使有人尝试手动重新启用该服务，也能保持关闭状态，建议将所有恢复动作都设置为“无操作”。

完成上述设置后，请记得点击“应用”和“确定”保存更改。现在，你的Windows 7系统已经成功关闭了自动更新功能。

需要注意的是，关闭自动更新可能会使你的电脑面临安全风险，因此在条件允许的情况下，最好还是让系统保持自动更新以获得最新的安全补丁。如果只是想避免在特定时间段内进行更新，可以考虑调整更新时间或者在网络流量较低的时候手动检查更新。

通过以上方法，你可以有效地控制Windows 7系统的自动更新行为，从而更好地适应个人或企业的实际需求。不过，在执行这些操作之前，务必了解可能带来的后果，并根据自身情况作出合理的选择。