首先，打开您的Word文档，并确保处于编辑模式。接着，请按照以下步骤操作：

1. 进入页眉页脚编辑模式

点击顶部菜单栏中的“插入”选项卡，在工具栏中找到“页眉”或“页脚”按钮。点击后会弹出一个下拉菜单，选择“编辑页眉”或“编辑页脚”，这样就进入了页眉页脚的编辑状态。

2. 删除页眉或页脚内容

在页眉或页脚区域，直接选中所有内容（如文字、图片等），然后按下键盘上的“Delete”键进行删除。如果只是想清除部分内容，可以只选择需要删除的部分并按“Delete”。

3. 退出页眉页脚编辑模式

完成编辑后，记得点击页面空白处或者再次点击“设计”选项卡中的“关闭页眉和页脚”按钮，以退出编辑模式。此时，您应该已经成功删除了页眉或页脚。

4. 检查整篇文档

如果文档中有多个页面且页眉页脚设置为“与上一节相同”，请确保切换到其他页面查看是否还有多余的页眉或页脚残留。如果有，重复上述步骤即可。

通过以上方法，您可以轻松地在Word 2016中取消页眉和页脚。如果您发现某些特定页面仍然保留了页眉或页脚，可能是因为该部分设置了独立的格式。此时，只需单独处理这些页面即可。

希望这个简单的教程能够帮到您！如果您还有其他疑问，欢迎随时查阅更多关于Word 2016的帮助文档或联系专业人员获取支持。