跨越式跳高教案

在体育教学中，跨越式跳高是一项重要的技能训练项目。它不仅能够锻炼学生的身体协调性与灵活性，还能培养他们的勇气和自信心。为了更好地帮助学生掌握这项技巧，特制定以下教案。

教学目标

1. 知识目标：让学生了解跨越式跳高的基本原理和技术要点。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练完成跨越式跳高的动作。

3. 情感目标：培养学生勇敢面对挑战的精神，增强团队合作意识。

准备工作

- 场地布置：选择一块平整开阔的场地，并设置好横杆及垫子。

- 器材准备：横杆、海绵垫、标杆等。

- 学生分组：将班级分为若干小组，每组6-8人。

教学步骤

第一步：热身活动（10分钟）

组织学生进行慢跑热身，随后开展一些简单的拉伸运动，如腿部拉伸、腰部扭转等，确保肌肉充分预热，避免受伤。

第二步：理论讲解（5分钟）

向学生介绍跨越式跳高的基本概念及其历史背景。强调安全第一的原则，并演示正确的起跳姿势和过杆技巧。

第三步：分解练习（20分钟）

1. 助跑与起跳：指导学生从短距离开始练习助跑，注意节奏感和起跳时机。

2. 空中动作：示范如何在空中调整身体姿态，实现跨越横杆的动作。

3. 落地缓冲：教授如何用双脚同时着地，并做好缓冲动作以减少冲击力。

第四步：完整练习（15分钟）

让学生尝试将上述各部分结合起来，进行完整的跨越式跳高练习。教师巡回指导，及时纠正错误动作。

第五步：总结反馈（5分钟）

集合全体学生，对本次课的内容进行回顾总结。表扬表现优秀的学生，鼓励其他同学继续努力。

注意事项

- 强调安全第一，确保所有器材摆放稳固。

- 根据学生的实际情况调整难度，循序渐进。

- 鼓励学生互相帮助，共同进步。

通过本节课的学习，相信每位同学都能在实践中感受到跨越式跳高的乐趣，并逐步提高自己的技术水平。希望未来能够在更大的舞台上看到大家矫健的身影！

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