【樱桃多少大卡】樱桃是一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。对于关注饮食健康、控制热量摄入的人群来说，了解樱桃的热量含量是非常有必要的。下面我们将对樱桃的热量进行详细总结，并以表格形式展示。
樱桃的热量主要来源于其天然糖分和少量的蛋白质与脂肪。一般来说，每100克新鲜樱桃的热量大约在49-50大卡之间。这个数值相对较低，使得樱桃成为一种适合减肥或控制体重人群食用的水果。
除了热量之外，樱桃还含有丰富的维生素C、抗氧化物质以及一些矿物质，如钾和铁。这些成分有助于增强免疫力、改善血液循环和促进身体健康。
需要注意的是，虽然樱桃本身热量不高，但如果在食用过程中添加了糖或其他调味品，整体热量会有所增加。因此，在选择樱桃时，建议尽量选择新鲜、无添加的产品。
以下是一个关于樱桃热量的简要总结表格：
| 项目 | 内容 |
| 每100克樱桃热量 | 约49-50大卡 |
| 主要营养成分 | 维生素C、抗氧化物、钾、铁 |
| 是否适合减肥 | 适合，低热量且富含营养 |
| 注意事项 | 避免加糖或加工产品 |
总的来说，樱桃是一种健康又美味的水果，适量食用不会对身体造成负担。了解其热量有助于更好地规划日常饮食，实现更健康的饮食习惯。
