首先，A（Antecedent）即诱因或触发事件，指的是导致个体产生某种情绪反应的具体情境或事件。例如，在日常生活中，一次不愉快的工作会议可能成为引发焦虑情绪的诱因。然而，并不是所有经历相同诱因的人都会有相同的感受，这取决于个人如何看待这一事件。

其次，B（Belief）是指个体对于上述诱因所持有的信念或解释方式。这种信念可以分为理性与非理性两种类型。理性信念通常基于事实且具有建设性，有助于个体积极应对挑战；而非理性信念则可能包含过度概括、绝对化要求等错误思维模式，容易加剧负面情绪。以刚才提到的工作会议为例，如果一个人认为这次会议暴露了自己的不足并因此怀疑自身能力，则表明他持有了一种非理性的信念。

最后，C（Consequence）表示由前两者共同作用下产生的结果——也就是我们最终体验到的情绪状态及相应的行为表现。当一个人面对同样情况时，由于其内心深处所秉持的不同信念体系，最终所展现出的情绪反应也会大相径庭。比如，在同样的工作场合中，一个持乐观态度的人可能会将这次经历视为成长机会，而另一个人却可能因此陷入持续的沮丧之中。

综上所述，“ABC理论”为我们提供了一种分析问题的新视角，它强调了情绪并非直接来源于外界环境本身，而是源于我们对这些环境的认知评价。因此，学会调整自己的思维方式，培养更加健康合理的信念系统，对于改善心理健康至关重要。通过实践这一理论，我们可以逐步提升自我意识，增强解决问题的能力，从而实现更加平衡和谐的生活状态。