在成都市，中考体育考试是初中毕业生升学考试的重要组成部分，不仅关系到学生的综合素质评价，还直接影响最终的中考总成绩。因此，了解成都中考体育考试的具体项目和评分方式，对于考生和家长来说都非常重要。

一、成都中考体育考试项目

根据成都市教育局的相关规定，中考体育考试通常包括以下几个项目：

1. 必考项目

- 男生： 1000米跑（或800米跑）

- 女生： 800米跑（或1000米跑）

这是所有考生必须参加的项目，主要考察学生的心肺功能和耐力水平。

2. 选考项目

学生需要从以下几项中选择两项进行测试：

- 立定跳远

- 投掷实心球

- 引体向上（男生） / 女子仰卧起坐

- 篮球运球绕杆

- 足球运球绕杆

- 排球垫球

不同学校可能会根据实际情况略有调整，但总体框架保持一致。

3. 附加项目（部分学校）

有些学校会设置附加项目，如跳绳、50米跑等，作为加分项，具体以学校通知为准。

二、体育考试的评分标准

成都中考体育考试的评分标准依据《国家学生体质健康标准》制定，并结合成都市的实际情况进行适当调整。考试总分为60分，其中：

- 必考项目占30分，根据实际成绩换算得分。

- 选考项目各占15分，共30分，两项目得分相加为选考总分。

具体评分方法如下：

| 项目 | 男生满分标准 | 女生满分标准 |

|--------------|---------------|---------------|

| 1000米跑 | 3分40秒 | 4分10秒 |

| 800米跑| 3分10秒 | 3分50秒 |

| 立定跳远 | 2.70米 | 2.10米 |

| 投掷实心球 | 10.0米 | 7.0米|

| 引体向上 | 14个 | — |

| 女子仰卧起坐 | —| 40个 |

| 篮球运球 | 18秒 | 20秒 |

| 足球运球 | 15秒 | 18秒 |

| 排球垫球 | 40次/分钟| 35次/分钟|

需要注意的是，不同项目的评分标准可能略有浮动，具体以当年市教育局发布的文件为准。

三、如何提高体育成绩？

1. 提前准备：根据自身情况选择合适的选考项目，尽早开始训练。

2. 科学训练：合理安排训练计划，注重基础体能与专项技能的结合。

3. 心理调节：考试前保持良好心态，避免紧张影响发挥。

4. 关注政策变化：每年考试内容和评分标准可能有微调，及时关注官方信息。

四、总结

成都中考体育考试不仅是对学生身体素质的全面检验，也是升学过程中不可忽视的一部分。了解考试项目、掌握评分规则、做好充分准备，将有助于学生在考试中取得理想的成绩，为中考总分增添更多优势。

如果你正在备考，不妨从现在开始行动起来，科学锻炼，稳步提升，争取在体育考试中取得好成绩！