【正常人血压是多少多少】血压是衡量心血管系统健康状况的重要指标，通常由收缩压和舒张压两部分组成。了解“正常人血压是多少”有助于人们更好地关注自身健康，及时发现潜在的健康问题。
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的建议，正常成年人的血压范围如下：
一、正常血压范围总结
1. 正常血压：收缩压 < 120 mmHg，舒张压 < 80 mmHg
2. 正常高值血压：收缩压 120–139 mmHg，或舒张压 80–89 mmHg
3. 高血压前期：收缩压 ≥ 140 mmHg 或舒张压 ≥ 90 mmHg（需进一步观察和干预）
4. 高血压：收缩压 ≥ 140 mmHg 和/或舒张压 ≥ 90 mmHg（需医学评估与治疗）
需要注意的是，血压会受到多种因素影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等，因此单次测量结果不能完全代表真实状态。建议在安静状态下多次测量，并结合医生的判断进行综合评估。
二、正常人血压参考表
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 备注 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康范围，无需特殊处理 |
| 正常高值血压 | 120–139 | 80–89 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 140–159 | 90–99 | 建议定期监测，必要时干预 |
| 1级高血压 | 140–159 | 90–99 | 需要医疗指导和管理 |
| 2级高血压 | ≥ 160 | ≥ 100 | 需积极治疗，控制风险 |
三、如何正确测量血压？
- 测量时间：早晨起床后、未服药前、静坐5分钟后测量。
- 测量姿势：坐姿，双脚平放，手臂与心脏保持同一水平。
- 避免干扰：测量前避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡或饮酒。
- 重复测量：至少测量两次，取平均值作为参考。
四、结语
了解“正常人血压是多少”不仅是对自身健康的关注，也是预防心血管疾病的重要一步。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、规律作息，有助于维持血压在正常范围内。如有异常，应及时就医，避免发展为严重疾病。
