【collagen】总结：
Collagen 是一种天然存在于人体中的蛋白质，主要负责维持皮肤、骨骼、肌腱和韧带的结构与强度。随着年龄增长，体内胶原蛋白的生成逐渐减少，导致皮肤松弛、皱纹增多以及关节问题。为了补充胶原蛋白，人们可以通过饮食、保健品或护肤品来摄取。不同类型的胶原蛋白具有不同的功能，选择适合自己的类型和来源是关键。
表格：胶原蛋白类型及其特点
| 类型 | 来源 | 主要功能 | 适用人群 | 优点 | 缺点 |
| I 型 | 动物皮肤、骨骼 | 支撑皮肤、骨骼、肌腱 | 一般人群 | 强度高，促进伤口愈合 | 口感较重，吸收率较低 |
| II 型 | 软骨 | 维持软骨结构 | 关节健康人群 | 改善关节灵活性 | 吸收率中等 |
| III 型 | 皮肤、血管 | 皮肤弹性、血管壁 | 皮肤保养者 | 促进皮肤修复 | 需长期服用才见效 |
| IV 型 | 基底膜 | 皮肤屏障功能 | 敏感肌肤者 | 提升皮肤屏障 | 价格较高 |
| V 型 | 表皮、细胞表面 | 细胞附着与生长 | 皮肤护理者 | 有助于细胞再生 | 研究较少，市场产品不多 |
小结：
胶原蛋白在人体中扮演着至关重要的角色，尤其对皮肤健康和关节功能影响显著。了解不同类型的胶原蛋白及其作用，可以帮助我们更科学地选择补充方式。无论是通过食物、口服补充剂还是外用护肤品，合理摄入胶原蛋白都能为身体带来积极的变化。
