对于3到6岁的孩子来说，正处于生长发育的关键阶段，饮食的营养搭配尤为重要。合理的膳食不仅能够满足孩子的身体需求，还能培养他们良好的饮食习惯。下面为大家推荐几款简单易做的儿童营养食谱。

1. 南瓜小米粥

材料：南瓜一小块、小米适量、清水适量

做法：

1. 将小米淘洗干净后浸泡半小时；南瓜去皮切小块备用。

2. 锅中加入适量清水，放入小米煮开后转小火慢熬。

3. 待小米煮至软烂时，加入南瓜块继续煮约10分钟，直至南瓜熟透即可。

这款南瓜小米粥香甜可口，富含维生素A和膳食纤维，非常适合小朋友食用。

2. 胡萝卜鸡肉泥

材料：鸡胸肉一块、胡萝卜一根、橄榄油少许

做法：

1. 鸡胸肉洗净切片，用少量水蒸熟后捣成泥状。

2. 胡萝卜切丁，焯水后捣碎与鸡肉泥混合。

3. 最后滴入几滴橄榄油调味，搅拌均匀即可。

胡萝卜鸡肉泥富含蛋白质和胡萝卜素，有助于提高免疫力，同时口感细腻适合幼儿食用。

3. 香蕉牛奶松饼

材料：香蕉一根、鸡蛋一个、全麦面粉50克、牛奶20毫升

做法：

1. 香蕉压成泥，与鸡蛋、牛奶混合搅拌均匀。

2. 加入全麦面粉拌匀，制成面糊。

3. 平底锅刷一层薄油，倒入面糊摊平，小火煎至两面金黄即可。

这款松饼既健康又美味，香蕉的天然甜味让宝宝更容易接受，而全麦面粉则增加了纤维含量，帮助消化。

4. 紫菜蛋花汤

材料：紫菜适量、鸡蛋一个、葱花少许、盐少许

做法：

1. 紫菜撕成小片，用清水冲洗干净。

2. 锅中加水烧开，放入紫菜煮片刻。

3. 打入鸡蛋搅拌成蛋花，撒上葱花，调入适量盐即可出锅。

紫菜蛋花汤清淡爽口，富含碘元素，有助于促进大脑发育，是孩子日常饮食中的理想选择。

以上四款食谱均以简单易操作为主，食材新鲜且营养均衡，非常适合3到6岁的小朋友尝试。家长们可以根据孩子的口味适当调整配料比例，让孩子吃得开心又健康！