那么，这项开创性的理论究竟是由哪位心理学家提出呢？答案是阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）。作为认知行为疗法的先驱之一，艾利斯博士在20世纪中期提出了ABC理论，并通过多年的研究和发展，将其系统化为一种行之有效的心理干预方法。他强调，当人们持有不合理或绝对化的信念时，往往容易陷入负面情绪之中；而通过调整这些不合理的思维模式，就能够有效改善情绪状态并提升生活质量。

艾利斯认为，人类天生倾向于追求完美，但这种追求本身常常会导致不必要的焦虑、抑郁等消极情绪。因此，在合理情绪疗法中，咨询师会帮助来访者识别出那些隐藏在背后导致问题出现的核心信念，并引导他们学会用更加灵活、现实的方式来重新构建自己的思维方式。这种方法不仅能够缓解短期的心理困扰，还能促进长期的心理健康。

值得一提的是，尽管ABC理论最初是为了应对成人心理障碍而设计的，但它同样适用于儿童青少年群体以及日常生活中遇到的各种挑战。例如，在面对考试压力、人际关系矛盾等问题时，掌握一些基本的理性思考技巧将有助于我们更好地应对困难，保持积极乐观的态度。

总之，阿尔伯特·艾利斯所创立的ABC理论为我们提供了一种全新的视角去理解自身的情绪变化，并且教会了我们如何通过改变内心世界来实现外部生活的改善。无论是专业人士还是普通大众，都可以从这一理论中学到宝贵的知识，并将其运用到实际生活当中去。