【中医康复保健包括什么】中医康复保健是中医理论与现代康复医学相结合的一种综合性健康管理方式，旨在通过调养身体、恢复功能、预防疾病，提升整体健康水平。它不仅关注疾病的治疗，更注重“治未病”，强调个体化、整体性的调理方法。
以下是对中医康复保健主要内容的总结：
一、中医康复保健的主要内容
1. 体质调理
根据个人体质（如气虚、阳虚、阴虚、痰湿等）进行针对性调养，改善亚健康状态。
2. 针灸疗法
通过刺激经络穴位，调节气血运行，缓解疼痛、改善功能障碍。
3. 推拿按摩
运用手法疏通经络、活血化瘀，适用于颈椎病、腰椎病、关节疼痛等。
4. 中药调理
根据辨证施治原则，使用中草药进行内服或外敷，达到调和阴阳、扶正祛邪的效果。
5. 食疗养生
结合季节变化和个人体质，选择适合的食物进行营养补充和身体调养。
6. 气功与导引术
如八段锦、太极拳等传统运动，增强体质、调节情绪、促进气血流通。
7. 情志调摄
中医强调“七情”对健康的影响，通过心理疏导、音乐疗法等方式保持情绪稳定。
8. 艾灸疗法
利用艾草燃烧产生的热力和药效，温通经络、散寒除湿，适用于寒湿体质或慢性病患者。
9. 刮痧与拔罐
通过物理刺激促进血液循环、排出体内湿气，常用于感冒、肌肉酸痛等症状。
10. 康复训练
针对中风后遗症、骨伤术后等功能障碍，结合中医理论制定个性化康复方案。
二、中医康复保健常用方法一览表
| 康复保健项目 | 主要作用 | 适用人群 | 特点 |
| 体质调理 | 改善亚健康，增强免疫力 | 所有体质偏颇者 | 个性化调养 |
| 针灸 | 调节气血、缓解疼痛 | 疼痛患者、慢性病患者 | 无创、安全 |
| 推拿 | 疏通经络、缓解疲劳 | 颈肩腰腿痛患者 | 操作简便、效果明显 |
| 中药调理 | 内调外养、扶正祛邪 | 各类慢性病患者 | 需辨证施治 |
| 食疗养生 | 补充营养、调和脏腑 | 所有人群 | 长期坚持见效 |
| 气功导引 | 强身健体、调节情绪 | 亚健康人群 | 动静结合 |
| 情志调摄 | 保持心理平衡 | 情绪不稳者 | 心理干预为主 |
| 艾灸 | 温阳散寒、增强体质 | 寒湿体质、慢性病患者 | 温热刺激 |
| 刮痧拔罐 | 排湿排毒、缓解肌肉不适 | 外感病、肌肉劳损者 | 简单有效 |
| 康复训练 | 恢复功能、提高生活质量 | 中风、术后患者 | 需专业指导 |
三、结语
中医康复保健是一种融合传统智慧与现代医学理念的健康管理方式，强调“因人制宜、因时制宜、因地制宜”。通过多种手段综合调理，不仅能帮助患者恢复健康，还能在日常生活中预防疾病、延缓衰老。对于追求自然、绿色、可持续健康管理的人群来说，中医康复保健无疑是一个值得尝试的选择。
