【杨式85式太极拳的口令】杨式85式太极拳是太极拳中较为系统、规范的一种套路，广泛应用于教学和推广。在练习过程中，口令不仅有助于学员掌握动作顺序和节奏，还能增强对动作要领的理解。以下是杨式85式太极拳各段动作的口令总结，便于学习和记忆。
一、
杨式85式太极拳由起势、收势及八段组成，共包含85个动作。每个动作都有其特定的名称和顺序，口令则用于指导练习者完成每一个动作。正确的口令不仅能帮助练习者保持动作的连贯性，还能提高整体的演练质量。
口令通常包括动作名称、方向提示、动作要点说明等，如“起势”、“左右野马分鬃”、“白鹤亮翅”等。这些口令简洁明了，便于记忆和执行。在实际教学中，教练会根据学员水平适当调整口令的详细程度，以确保每位学员都能准确理解并完成动作。
二、杨式85式太极拳口令表
| 序号 | 动作名称 | 口令 |
| 1 | 起势 | 起势，两脚并拢，身体自然站立，目视前方，双手缓缓下按至腹前。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左野马分鬃，右野马分鬃，动作连贯，重心转换自然。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 白鹤亮翅，左手前伸，右手后撑，身体微转，目光随手。 |
| 4 | 高探马 | 高探马，左腿前伸，右手后引，左手前推，身体后坐。 |
| 5 | 右蹬脚 | 右蹬脚，右腿前蹬，左腿支撑，双手上举，目视前方。 |
| 6 | 双峰贯耳 | 双峰贯耳，双手从两侧向胸前合抱，再向前推出。 |
| 7 | 左蹬脚 | 左蹬脚，左腿前蹬，右腿支撑，双手上举，目视前方。 |
| 8 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭，左右穿掌，步伐灵活，动作连贯。 |
| 9 | 倒卷肱 | 倒卷肱，退步翻掌，动作缓慢，重心下沉。 |
| 10 | 闪通臂 | 闪通臂，转身侧伸，手臂前推，目视前方。 |
| 11 | 掩手肱捶 | 掩手肱捶，右拳出击，左臂护胸，动作有力。 |
| 12 | 金刚捣碓 | 金刚捣碓，左脚进步，右拳下砸，动作沉稳。 |
| 13 | 懒扎衣 | 懒扎衣，双臂交叉，左腿前伸，身体微转。 |
| 14 | 六封四闭 | 六封四闭，双手合抱于胸前，动作收敛，意气归元。 |
| 15 | 十字手 | 十字手，双手交叉，身体正立，目视前方。 |
| 16 | 收势 | 收势，双手缓缓下落，身体恢复自然站立，呼吸平稳。 |
三、小结
杨式85式太极拳的口令不仅是动作的指示，更是练习者理解动作内涵的重要途径。通过熟练掌握这些口令，可以有效提升太极拳的演练质量与表现力。建议初学者在练习时结合口令反复练习，逐步形成良好的动作习惯和内在意识。
（注：以上口令为简化版，实际教学中可根据需要加入更多细节描述。）
