【24式太极拳每一个招式的名称】24式太极拳，又称简化太极拳，是根据传统太极拳套路简化而来的一种适合大众学习和推广的太极拳形式。它动作简洁、节奏适中，非常适合初学者练习。为了帮助学习者更好地掌握每个动作的名称与顺序，以下是对24式太极拳所有招式名称的总结，并以表格形式清晰展示。
一、24式太极拳招式名称总结
24式太极拳由24个连贯的动作组成，每个动作都有其独特的名称，体现了太极拳的攻防含义与动作特点。以下是完整的24个动作名称列表：
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
12. 高探马
13. 右蹬脚
14. 左蹬脚
15. 双峰贯耳
16. 转身左蹬脚
17. 左下势独立
18. 右下势独立
19. 左金鸡独立
20. 右金鸡独立
21. 搬拦捶
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 收势
二、24式太极拳招式名称一览表
| 序号 | 招式名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 |
| 5 | 手挥琵琶 |
| 6 | 左右倒卷肱 |
| 7 | 左揽雀尾 |
| 8 | 右揽雀尾 |
| 9 | 单鞭 |
| 10 | 云手 |
| 11 | 单鞭 |
| 12 | 高探马 |
| 13 | 右蹬脚 |
| 14 | 左蹬脚 |
| 15 | 双峰贯耳 |
| 16 | 转身左蹬脚 |
| 17 | 左下势独立 |
| 18 | 右下势独立 |
| 19 | 左金鸡独立 |
| 20 | 右金鸡独立 |
| 21 | 搬拦捶 |
| 22 | 如封似闭 |
| 23 | 十字手 |
| 24 | 收势 |
三、说明
- 起势：太极拳的开始动作，用于调整呼吸和姿势。
- 左右野马分鬃：模仿野马分鬃的动作，强调手臂的开合与腰胯的协调。
- 白鹤亮翅：动作如白鹤展翅，注重身体的舒展与平衡。
- 左右搂膝拗步：结合搂膝与进步的动作，体现太极拳的进退转换。
- 手挥琵琶：动作柔和，象征弹奏琵琶，强调手腕的灵活运用。
- 左右倒卷肱：模拟倒卷的动作，强调后撤时的稳定性。
- 揽雀尾：取自“揽住雀鸟的尾巴”，动作包含推、按、捋等手法。
- 单鞭：动作如鞭子般伸展，强调手臂的拉伸与力量。
- 云手：连续的手部动作，表现太极拳的圆活与连贯。
- 高探马：动作如探马之姿，突出上肢的伸展与腰部的转动。
- 蹬脚：腿部动作，强调腿法的运用与重心的转移。
- 双峰贯耳：双手如峰峦贯穿，动作有力且协调。
- 转身左蹬脚：在转身过程中完成蹬脚动作，考验平衡与协调。
- 下势独立：低身站立，锻炼下盘稳固性。
- 金鸡独立：单腿站立，强调平衡与核心稳定。
- 搬拦捶：结合搬、拦、捶三种手法，体现攻防一体。
- 如封似闭：动作如封闭门户，强调收势与内敛。
- 十字手：双手交叉，象征太极阴阳相生。
- 收势：太极拳的结束动作，恢复自然呼吸与站姿。
通过以上总结与表格，可以更清晰地了解24式太极拳的完整招式名称及其顺序，便于学习和记忆。对于初学者来说，熟悉这些名称有助于理解动作的含义与结构，从而更好地掌握太极拳的精髓。
