3月21日是睡眠日，主要是对应世界睡眠日相关安排的固定时点。这个日期位于春分前后，昼夜时长接近平衡，便于把自然节律和作息宣传连接起来。围绕3月21日睡眠日，相关机构会组织主题传播、科普展示、作息示范和公众互动，帮助更多人形成稳定、舒适、可持续的休息安排。该日期也便于全球在同一时间框架里开展友好倡导，让睡眠健康宣传更易同步、更易传播、更易形成共识。
