给EXCEL文件瘦身的核心方法是删除不必要的数据和格式、压缩图片以及清理隐藏对象，通过这些操作可以显著减小文件大小，提升打开和保存速度。具体操作包括：检查并删除大量空白行、列和单元格格式；使用Excel内置的“压缩图片”功能降低高分辨率图片的尺寸；利用“检查文档”功能移除隐藏的行、列、工作表或名称定义中的残留数据。此外，还可以通过将文件另存为二进制工作簿格式（.xlsb）来进一步减小体积，适合不需要宏或兼容旧版本的场景。定期执行这些步骤，能有效控制Excel文件体积，避免因文件过大导致的卡顿和传输困难。
