下蹲的正确姿势首先要保持双脚与肩同宽,脚尖微微外展,下蹲时膝盖方向与脚尖一致,背部挺直,核心收紧,臀部向后坐,大腿平行于地面或更低
【下蹲的正确姿势】下蹲是一项常见的身体训练动作,广泛应用于健身、运动康复和日常锻炼中。正确的下蹲姿势不仅能提高训练效果,还能有效避