想在上课时保持清醒，可以按耳后风池、眉梢太阳、手背合谷、耳垂、头顶百会这五个点位。用指腹轻轻揉按十到十五秒，配合三次平稳呼吸，再把眼睛看向教室前方，身体自然坐正。这样做能给皮肤和肌肉一个温柔提示，让身体收到“现在开始听课”的信号，也能让头颈和手部循环更顺畅，精神更容易在线。按完再回到座位，清醒感会更容易保持住。

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