立秋一个月后，大部分地区仍然炎热，尤其是南方地区，秋老虎天气通常持续15到30天，白天高温可达35℃以上，但早晚温差开始加大。 立秋节气在8月7日左右，一个月后约9月上旬，此时副热带高压仍控制南方，北方地区虽整体转凉，但仍有短暂高温反弹。建议根据当地天气预报调整着装，中午时段减少户外活动，注意补充水分和电解质，防止中暑。同时，早晚温差较大，可备一件薄外套，避免受凉感冒。

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