怀孕后期，很多准妈妈都会发现自己的脚开始出现水肿的情况，这其实是比较常见的现象。怀孕期间，身体会分泌更多的荷尔蒙，这些荷尔蒙会导致血管壁松弛，从而影响血液流动，造成液体积聚在腿部和脚部，形成水肿的现象。此外，随着胎儿的成长，子宫对下腔静脉的压力增大，也会影响下半身的血液循环，进一步加重水肿。

虽然轻微的水肿是正常的，但如果水肿突然加重或伴随头痛、视力模糊等症状，则需要尽快就医，因为这可能是妊娠高血压综合征的表现。为了缓解脚肿，建议准妈妈们多休息，抬高双腿，避免长时间站立或坐着不动。同时，适量运动如散步也有助于促进血液循环。饮食上注意减少盐分摄入，多吃富含维生素B6的食物，比如香蕉和坚果，有助于减轻水肿症状。如果情况严重，一定要及时咨询医生哦！双脚轻抬✨，健康迎接宝宝的到来！