一根玉米的热量 🌽✨
发布时间：2025-05-04 23:43:36来源：网易
玉米不仅是健康食品的代表，还是一种让人感到幸福的小零食。一根普通的玉米（约150克）热量大约为100-120大卡，相当于一碗白米饭的热量，但它的膳食纤维含量却更高，能更好地促进肠道蠕动，帮助消化哦！🌱
无论是清晨煮上一锅玉米粥，还是下午茶时间来一根水煮玉米，都能为身体提供足够的能量。如果你喜欢甜味，可以尝试加入一点蜂蜜或果酱；如果追求清淡，则只需撒点盐巴，简单又美味。💛
不过，虽然玉米热量不高，但也别贪多哦！每天适量食用即可，搭配其他食物均衡营养才是王道。剥开玉米皮的那一瞬间，仿佛打开了健康生活的大门，让我们一起享受这份来自自然的馈赠吧！🎉
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