维生素H（也称为生物素）是一种水溶性维生素，属于B族维生素之一，对头发、皮肤和指甲健康非常重要。如果你最近听说维生素H有助于改善这些问题，但不确定药店是否能买到，那就对了！许多药店都会出售维生素H补充剂，尤其是在健康产品专区。不过，不同品牌和剂量可能会有所不同，建议你先咨询一下药剂师，确保选择适合自己的产品。

此外，除了通过补充剂摄取维生素H，日常饮食中也可以多摄入富含这种营养的食物，比如蛋黄、坚果、香蕉和牛油果等。如果只是轻微缺乏，调整饮食可能就足够了，但如果已经出现明显的健康问题，还是建议及时补充。

别忘了，任何补充剂都应适量服用，过量可能导致不良反应哦！所以，买之前一定要看清楚说明书，或者向专业人士请教。💪✨

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