最近天气忽冷忽热，很多人都出现了干咳的症状，尤其是晚上睡觉时特别明显。干咳不仅让人难受，还会影响睡眠质量，长此以往甚至可能引发其他健康问题。那么，面对这种状况，我们应该如何应对呢？

首先，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器或者在房间里放一盆水，避免空气过于干燥刺激喉咙。其次，多喝水可以帮助缓解喉咙的不适感，同时避免饮用刺激性饮品，如咖啡或酒精。此外，注意饮食清淡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，排查是否有过敏性咳嗽或其他潜在疾病。医生可能会根据具体情况开具药物，如止咳药或抗过敏药。切勿自行乱用抗生素，以免造成不必要的副作用。

最后，保持良好的生活习惯，早睡早起，适当运动，增强体质才是根本之策。希望大家都能够早日摆脱干咳困扰，恢复健康！💪✨