口腔溃疡是很多人都会遇到的问题，尤其是在压力大或者身体免疫力下降的时候。虽然它不是什么大病，但每次发作都会让人感到不适，影响日常饮食和说话。那么，如何才能快速缓解口腔溃疡呢？

首先，保持口腔清洁非常重要。每天至少刷牙两次，并使用温和的漱口水来杀菌消毒。这样可以防止细菌感染，帮助溃疡更快愈合。同时，在进食后及时清理口腔残留的食物残渣，避免刺激溃疡部位。

其次，饮食上需要注意清淡为主。多吃富含维生素B族和维生素C的食物，如新鲜水果（橙子、猕猴桃等）以及蔬菜（菠菜、胡萝卜等），这些营养成分有助于促进伤口修复。另外，避免辛辣、过热或过硬的食物，以免加重溃疡症状。

对于已经形成的溃疡面，可以尝试一些家庭小偏方。比如用蜂蜜涂抹于患处，蜂蜜具有天然的抗菌作用；或者将冰块轻轻敷在溃疡附近，冷敷能够暂时减轻疼痛感。此外，市面上也有专门针对口腔溃疡的产品，如溃疡贴片，可以直接覆盖在溃疡表面起到保护作用。

如果溃疡长时间不愈合（超过两周以上），建议尽早就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，比如局部使用的抗炎药膏或者其他辅助疗法。

最后，请注意调整作息时间，保证充足睡眠与良好心态。良好的生活习惯是提高自身免疫力的关键所在，从而减少口腔溃疡发生的频率。

总之，面对口腔溃疡时不要过于焦虑，通过科学合理的护理方法通常能够在短时间内得到改善。希望以上分享对你有所帮助！