【肱二头肌在什么位置】肱二头肌是人体上肢中非常重要的肌肉之一，主要负责手臂的弯曲和旋转动作。了解其具体位置对于健身、康复训练以及日常运动都具有重要意义。
一、
肱二头肌（Biceps brachii）位于上臂前侧，是一块双头肌，由两个部分组成：长头和短头。它起始于肩胛骨的关节盂上方，经过肩关节和肘关节，最终止于尺骨的粗隆。肱二头肌的主要功能包括屈肘、旋后前臂以及协助肩关节的屈曲。
在日常生活中，当我们做引体向上、哑铃弯举等动作时，都会用到肱二头肌。此外，在进行一些日常生活中的提拉动作时，如搬运重物或开门，也会用到这个肌肉群。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 肱二头肌 |
| 英文名称 | Biceps brachii |
| 所在部位 | 上臂前侧 |
| 起始点 | 肩胛骨的关节盂上方（长头）；肩峰下方（短头） |
| 止点 | 尺骨粗隆 |
| 主要功能 | 屈肘、旋后前臂、协助肩关节屈曲 |
| 神经支配 | 肌皮神经（Musculocutaneous nerve） |
| 常见训练动作 | 哑铃弯举、杠铃弯举、引体向上、俯身飞鸟等 |
| 日常使用场景 | 提重物、开门、推门、搬东西等 |
| 相关结构 | 肘关节、肩关节、前臂骨（尺骨、桡骨） |
通过了解肱二头肌的位置和功能，我们可以更好地进行针对性锻炼，避免运动伤害，并提升日常活动的效率。
