在广东的传统饮食文化中,药膳是非常重要的一部分。它不仅注重食材的新鲜与美味,更强调通过食材搭配达到养生保健的效果。今天就来教大家做一道既美味又养生的广式药膳鸡爪。
所需材料:
- 鸡爪 500克
- 当归 10克
- 党参 10克
- 黄芪 10克
- 枸杞 15克
- 红枣 6颗
- 生姜 3片
- 料酒 适量
- 盐 适量
制作步骤:
第一步:准备工作
将鸡爪清洗干净后剪去指甲部分,用开水焯一下去除血水和杂质,捞出备用。同时准备好当归、党参、黄芪等中药材,清洗干净待用。
第二步:炖煮
取一个砂锅或炖锅,放入处理好的鸡爪、中药材(当归、党参、黄芪)、红枣以及生姜片。加入足够的清水,水量要没过所有材料。开大火煮沸后撇去浮沫,然后转小火慢炖约1小时。
第三步:调味
在炖煮的过程中,可以适当加入一些料酒去腥增香。待鸡爪变得软烂时,根据个人口味加入适量盐进行调味。
第四步:收尾
最后撒入枸杞,再炖煮5分钟左右即可关火。这样既能保持枸杞的营养成分,又能使汤汁更加鲜美。
成品特点:
这道广式药膳鸡爪色泽红亮,肉质酥烂,汤汁浓郁。不仅味道鲜美,还具有补气养血的功效,非常适合秋冬季节食用。
注意事项:
1. 中药材的选择可以根据个人体质调整,但初次尝试建议按照上述配方操作。
2. 炖煮时间不宜过长,以免影响口感和营养成分。
3. 如果喜欢更丰富的味道,可以在最后几分钟加入少许葱花点缀。
以上就是广式药膳鸡爪的做法,简单易学,健康美味。希望大家都能在家轻松做出一道属于自己的广式药膳鸡爪!