灵芝茶并不是传统茶叶品类，不属于绿茶红茶乌龙茶这类山茶科茶树制作的茶，它属于药食同源类代用茶，主要原料是灵芝，一般是把灵芝切片或者打粉之后，单独冲泡，也会搭配枸杞红枣等食材复合调配做成成品茶包，灵芝本身是多孔菌科真菌，含有灵芝多糖三萜类等活性成分，做成灵芝茶之后饮用方式简单，不需要复杂煎煮，适合日常泡水饮用，很多人容易混淆，以为灵芝茶是茶树茶叶，实际它没有茶叶里的茶多酚，本质是真菌原料冲泡饮品，市面上有纯灵芝片款，也有复配组合款，挑选的时候可以根据自己需求选择，冲泡的时候要注意水温，因为灵芝质地偏硬，有效成分析出速度慢，单纯短时间开水泡溶出有限，长时间焖泡或者煎煮效果会更好。

分类与特点清单

基础冲泡方法

1 纯灵芝片冲泡，取 3 到 5 克灵芝片，清洗表面浮尘，放入保温杯，加入 95 度以上沸水，加盖焖泡 15 到 20 分钟之后饮用，可以反复续水冲泡，一直泡到汤水没有明显苦味。

2 复配茶包冲泡，直接取一包成品灵芝茶包，沸水冲泡焖泡 10 分钟，适合上班族便携饮用。

3 想要成分充分析出，可以改用小火煎煮 20 到 30 分钟，得到的灵芝茶浓度更高，苦味也会更明显。

选购与饮用要点

1 挑选灵芝茶优先看原料品种，常见赤芝紫芝，赤芝苦味更突出，紫芝苦味相对轻一些。

2 灵芝茶口感本身偏苦，不能接受苦味可以搭配少量红枣或者冰糖调和，但是不建议加太多糖。

3 灵芝茶属于代用茶，不是普通饮料，不建议长期不间断大量饮用，饮用之前最好结合自身身体情况判断。

4 保存方式，灵芝片和灵芝茶包都要放在干燥密封环境，防潮防霉，一旦出现发霉变质直接丢弃，不能继续冲泡灵芝茶。

【常见问题】

问题 1 灵芝茶是什么茶可以长期天天喝吗

回答 1 灵芝茶是什么茶，它属于代用茶，不建议无间断长期天天饮用，每个人体质不一样，长期连续喝灵芝茶可能会出现肠胃不适，饮用建议间隔进行，特殊人群饮用前咨询专业人士。

问题 2 灵芝茶是什么茶和普通茶叶有什么区别

回答 2 灵芝茶是什么茶，它不是茶树茶叶，没有茶多酚，原料是真菌灵芝，普通茶叶是山茶科茶树鲜叶加工而成，含有大量茶多酚，二者原料成分完全不同，灵芝茶属于代用茶范畴。

问题 3 灵芝茶是什么茶孕妇能不能喝

回答 3 灵芝茶是什么茶，孕妇属于特殊人群，不建议自行冲泡饮用灵芝茶，孕期体质特殊，饮用灵芝茶之前一定要咨询医生，不要自行长期饮用。

【免责申明】

本灵芝茶介绍仅为科普参考，灵芝茶属于药食同源代用茶，不能替代药物治疗疾病，有基础疾病正在服药人群，孕妇哺乳期人群过敏体质人群饮用前请咨询专业医师，产品变质禁止冲泡饮用。