核心答案是 uva 和 uvb 都属于太阳光里面的紫外线，uva 是长波紫外线，波长范围大约 320 到 400 纳米，穿透力很强，可以穿透玻璃云层，直达皮肤真皮层，主要造成皮肤光老化 长斑 皱纹，是长期晒黑的主要原因，uvb 是中波紫外线，波长范围大约 280 到 320 纳米，穿透力相对弱，大部分会被表皮拦截，主要引起急性晒伤，比如皮肤发红发烫 脱皮 疼痛，也就是日常说的晒红晒伤，我们选购防晒霜的时候，SPF 值专门针对 uvb 防护，PA 标识专门针对 uva 防护，很多人只知道防晒，但是分不清 uva 和 uvb 伤害机制，误以为只要不晒伤就没有紫外线伤害，实际上 uva 全年全天都存在，就算阴天也会持续损伤皮肤，下面深度讲解二者特性 区别 防护方式和相关知识点。

之所以把紫外线划分成 uva uvb 还有 UVC，是按照波长长短进行分类，UVC 波长最短，基本被大气层臭氧层吸收，日常接触很少，日常护肤防晒重点就是 uva 和 uvb，uva 能量低但是穿透深，属于慢性累积损伤，uvb 能量更高但是穿透浅，属于急性损伤，两种紫外线对皮肤的伤害是叠加的，所以合格防晒霜需要同时防护 uva 和 uvb，不能只防其中一种。

基础参数对比表格

详细特点讲解

uva 部分

uva 一年四季强度变化不大，清晨傍晚也有，就算云层很厚也可以穿透，长期累积会破坏真皮层胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤松弛长细纹，还会诱发黑色素细胞活跃，形成晒斑 黄褐斑加重，室内靠窗位置也会受到 uva 照射，很多办公室人群长期靠窗，单侧面部色斑加重就是 uva 造成的。

uvb 部分

uvb 强度受季节和时间影响非常大，夏天正午紫外线里面 uvb 含量最高，短时间暴晒就会出现皮肤红斑灼热，严重会起水泡脱皮，也就是急性日光性皮炎，uvb 是皮肤晒红的元凶，但是它很难穿过普通玻璃，所以在室内关窗之后 uvb 伤害会大幅下降。

防晒选择判断步骤

第一步 看产品标注，需要同时兼顾 uva 和 uvb 防护

第二步 日常通勤，选择有 PA 标识同时带 SPF 值的防晒

第三步 户外长时间暴晒，提高 SPF 数值，同时选择广谱防晒，广谱防晒代表同时防护 uva 和 uvb

第四步 靠窗办公，重点留意 uva 累积伤害，也要坚持涂抹防晒

补充要点

很多防晒只标注 SPF，只代表 uvb 防护能力，不代表 uva 防护足够，选购的时候一定要确认有 PA 加加或者广谱防护标识，硬防晒比如遮阳伞 防晒衣，可以同时阻挡 uva 和 uvb，比单纯涂抹防晒防护效果更全面。

总结一下，uva 是长波紫外线，主打长期光老化晒黑，uvb 是中波紫外线，主打急性晒伤发红，SPF 对应 uvb，PA 对应 uva，日常防晒需要同时防护这两种紫外线，不要只关注晒伤忽略 uva 慢性损伤。

【常见问题】

问题 1 uva 和 uvb 分别代表什么，SPF 是防哪一种

回答 1 uva 和 uvb 分别代表长波紫外线和中波紫外线，SPF 数值是专门衡量 uvb 防护能力，uva 和 uvb 分别代表什么里面，SPF 不能单独代表 uva 防护效果。

问题 2 uva 和 uvb 分别代表什么，阴天还需要防吗

回答 1 uva 和 uvb 分别代表长波紫外线和中波紫外线，阴天 uvb 强度下降，但是 uva 依然可以穿透云层，uva 和 uvb 分别代表什么里面 uva 是阴天依然存在的主要紫外线伤害源。

问题 3 uva 和 uvb 分别代表什么，普通玻璃能挡住吗

回答 1 uva 和 uvb 分别代表长波紫外线和中波紫外线，普通玻璃可以阻挡大部分 uvb，但是 uva 可以穿透，uva 和 uvb 分别代表什么里面靠窗长期照射依然会受到 uva 损伤。

【免责申明】

本内容为紫外线科普知识，相关参数属于通用科普内容，不同防晒产品测试标准存在差异，敏感肌或者有日光性皮炎人群，建议结合皮肤科医生建议选择防晒产品，本文不替代专业医疗建议。