青团优先推荐早上吃，早上人体消化功能经过一夜休息之后活跃度高，青团是糯米外皮制作，黏性大不容易消化，早餐时段吃可以利用白天活动促进肠胃蠕动，降低积食反酸的概率，晚上吃青团消化时间长，肠胃夜间处于低负荷状态，很容易腹胀不消化，肠胃偏弱的人晚上尽量少吃或者不吃。青团主要原料是糯米，糯米支链淀粉占比很高，黏性强，消化速度比普通米饭慢，馅料大多是豆沙咸蛋黄肉松这类高糖高脂类型，白天新陈代谢水平更高，身体有充足时间分解消化，夜间代谢减慢，食物长时间停留在胃部，容易引起胃部闷胀反酸，尤其是老年人儿童还有胃病人群差别会更加明显，下面详细对比两种食用时段并且给出正确食用方法。
